5 اشتباه رايج در عضله سازي و راه هاي جلوگيري از آنها

5 اشتباه رايج در عضله سازي و راه هاي جلوگيري از آنها

با گذراندن تمام دوران تمريني خود در باشگاه هاي ورزشي ، مي توانم ورزشكاران معمولي را در مورد تحقير آنها نسبت به آنچه در چنين مراكزي مي گذرد درك كنم (من هر روز اين همه مزخرف را مي بينم ، بنابراين حدس مي زنم كه در حال حاضر حساسيتم كم شده است. ) با اين حال ، به جاي نوشتن نسخه خودم از "چرا از مقاله هاي تناسب اندام متنفرم" ، فكر مي كنم مي توانم معمولي ترين اشتباهاتي را كه روزانه مي بينم انجام دهم.

 

هدف اين مقاله كمك به مبتديان يا افرادي است كه مدتي به باشگاه مي روند اما هرگز ظاهر بدني يا سطح قدرت خود را بهبود نداده اند (باور كنيد تعداد زيادي از آنها در سالن بدنسازي من هستند). اطلاعات ارائه شده در اين مقاله براي مربيان با تجربه جدي چيز جديدي نخواهد بود ، زيرا تصور مي كنم آنها همه از مشكلات زير آگاه هستند.

اشتباه 1 - جلسات روزانه Ab Marathon

 

اشتباهات مبتدي هر چند وقت يكبار مي بينيد كه افراد در باشگاه بدنسازي ساعت هاي بيشماري را صرف تمركز بر روي عضلات شكم خود مي گذرانند؟ خوب ، من تعداد زيادي از اين افراد را مي بينم ، كه همه آنها چربي بيش از حد زيادي دارند و آنها را از رسيدن به هدف نهايي خود دور مي كند. چيزي كه آنها نمي فهمند اين است كه انجام 10 هزار كرانچ در روز به آنها در رسيدن به اين هدف نزديك نمي شود.

 

واقعيت اين است كه انجام تمرينات بي پايان ab از شر چربي هايي كه شكم كاملاً مشخص را پنهان مي كند ، خلاص نمي شود ، به عبارت ديگر ، كاهش نقطه كار نمي كند! به جاي 2 ساعت صرف انجام تمرينات شكمي ، زمان بيشتري را بايد به تمرينات وزنه برداري كل بدن اختصاص دهيد ، با حركات چند مفصلي (يعني اسكوات ، ددليفت ، پرس ، رديف ، ديپس) در مركز برنامه تمريني شما قرار دارد. اين تمرينات به دليل تأثير تحريك كننده بر متابوليسم باعث مي شود در طول جلسه و همچنين بعد از آن كالري بيشتري بسوزانيد.

 

علاوه بر اين ، اگر هدف از دست دادن چربي است ، نبايد از كارديو غافل شويد. م effectiveثرترين زمان براي انجام تمرينات قلبي يا صبح با معده خالي قبل از صبحانه يا بلافاصله بعد از جلسات وزنه برداري است ، زيرا در هر دو مورد بدن شما از گليكوژن تهي شده و بنابراين بدن از چربي براي انرژي استفاده مي كند ، همان چيزي كه شما مي خواهيد. به از هر شكلي از تمرينات قلبي مي توان استفاده كرد ، اما من پيشنهاد مي كنم به دليل دوام دوچرخه ثابت از يك دستگاه نوع متقاطع استفاده كنيد يا به دليل هزينه كالري بالاتري كه هنگام انجام فعاليتهاي قبلي تجربه مي كنيد ، استفاده كنيد.

 

همچنين هنگام تلاش براي چربي سوزي ، رژيم غذايي را فراموش نكنيد ، بدون اين كه جزئيات زيادي را وارد كنيد ، رژيم غذايي شما بايد داراي پروتئين بالا و متوسط ??تا كم كربوهيدرات و چربي باشد (اين موضوع بعداً در مقاله مورد بحث قرار مي گيرد).

منبع

 

https://orlaoneal8.livejournal.com/profile

https://www.twitch.tv/orlaoneal8

https://www.openstreetmap.org/user/OrlaOneal8

https://www.tripadvisor.com/Profile/720orlao

https://www.4shared.com/u/omlBYj7g/OrlaOneal8.html

https://www.behance.net/orlaoneal8

https://www.indiegogo.com/individuals/27551453

 

 

 

راه هاي كسب درآمد از روتوش عكس

 

 

روتوش عكس

 اين روزها روتوش عكس از اهميت بسيار زيادي برخوردار شده است توجه داشته باشيد كه بسياري از افراد علاقه مند هستند تا بعد از عكس گرفتن عكس هايشان توسط يك روتوشر حرفه اي ويرايش شود اما همانطور كه مي دانيد در برخي از آتليه هاي عكاسي همچنان متد هاي قديمي روتوش بر روي عكس ها اعمال مي شود، به همين دليل بسياري از افراد از روتوش كردن عكس خود منصرف مي شوند.

 

h1_8zcg.jpg

 

 

 نكته جالب اين است كه وقتي تصاوير هنرمندان را مشاهده مي كنيد متوجه روتوش حرفه اي آن مي شويد و دوست داريد افرادي باشند كه عكس شما را به حرفه اي ترين نوع ممكن روتوش كنند اما شايد پيدا كردن يك روتوشر حرفه اي كار بسيار سختي باشد در نتيجه برخي از افراد بعد از نااميد شدن از پيدا كردن يك روتوشر حرفه اي به سراغ آموزش روتوش عكس مي روند زيرا اگر بتوانند به صورت حرفه‌اي آموزش روتوش را سپري كنند اين امكان براي ايشان به وجود مي آيد تا بتوانند عكس هاي خود و ديگران را به حرفه اي ترين نوع ممكن ويرايش كرده و يك عكس فوق لاكچري را خلق كنند.

  

البته اين نكته را هم در نظر داشته باشيد كه اين روزها مبحث كسب درآمد در اين حوزه به صورت چشمگيري پيشرفت كرده است و با پيشرفت تكنولوژي و ورود شبكه هاي اجتماعي مانند اينستاگرام شرايط كسب درآمد از روتوش عكس منقلب شده است در نتيجه اگر مي خواهيد به راحتي به كسب در آمد بپردازيد پيشنهاد مي كنيم آموزش روتوش عكس را از همين حالا آغاز كنيد.

 

 

 در انتها بهتر است ذكر كنيم كه اگر شما هم قصد داريد به يك روتوش حرفه اي تبديل شويد و عكس ها را به بهترين نحو ممكن ويرايش كنيد تا بتوانيد به راحتي به صورت ريالي و دلاري كسب درآمد كنيد پيشنهاد مي‌كنيم تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد تا بتوانيد اطلاعات دقيقي نسبت به آموزش روتوش عكس به دست بياوريد.

 راه هاي كسب درآمد از روتوش عكس

راه هاي كسب درآمد از روتوش عكس بسيار زياد است، در واقع شما بعد از گذراندن آموزش روتوش عكس به راحتي مي توانيد وارد بازار كار شويد، اين نكته را در نظر داشته باشيد كه مبحث كسب درآمد از روتوش عكس به دو دسته مختلف تقسيم مي شود.

 

 

يعني شما هم مي‌توانيد از بازار سنتي و آتليه هاي عكاسي كسب درآمد كنيد و هم از سوي ديگر مي توانيد در وبسايت ها و پلتفرم هاي فريلنسري فعاليت كرده و به درآمد برسيد، شايان ذكر است بدانيد كه امكان درآمد دلاري هم براي شما وجود دارد چون وب سايت هاي فريلنسر كه خارج از كشور قرار دارند و شما مي توانيد از طريق آنها به صورت دلاري كسب درآمد كنيد، در نتيجه براي اين كه بتوانيد به يك روتوشر حرفه اي تبديل شويد و درآمد خوبي را كسب كنيد تنها كافي است آموزش روتوش عكس كه شما را به يك روتوشر حرفه اي تبديل مي كند را بگذرانيد و بعد از آن جذب بازار كار شويد.

 

h2_win3.jpg

 

 

اين نكته بسيار مهم را در نظر داشته باشيد كه در حال حاضر حجم كار آتليه هاي عكاسي به صورت چشمگيري افزايش پيدا كرده است و همانطور كه مي دانيد افراد براي ثبت لحظات مهم زندگي خود مانند مراسم عقد، مراسم عروسي، تولد و بسياري از مناسبت‌هاي ديگر سعي مي‌كنند از عكاس استفاده كنند و يا به آتليه هاي عكس مراجعه نمايند در نتيجه با بالا رفتن حجم كار مطمئنا مدير آتليه نمي تواند تمام عكس ها را روتوش كند و همين مسئله باعث مي شود تا شما بتوانيد به راحت ترين شكل ممكن از فضاي سنتي و فيزيكي كسب درآمد خوبي داشته باشيد.

 

 

البته بايد به اين نكته اشاره كنيم كه در صورتي شما مي توانيد كسب درآمد خوبي را تجربه كنيد كه يك روتوشر حرفه اي باشيد در غير اين صورت افراد زيادي در جامعه وجود دارند كه مي توانند مطابق متد هاي قديمي عكس ها را روتوش كنند اما روتوش عكس به صورت حرفه‌ اي و مطابق با متدهاي جديد در حال حاضر طرفدار زيادي دارد و شما هم بايد خود را به اين سطح از كار برسانيد.

 

 

 

دوره حضوري روتوش عكس بهتر است يا دوره آنلاين؟

بسياري از افراد بر اين باور هستند كه شركت در دوره هاي حضوري بهتر از شركت در دوره هاي آنلاين است اما بهتر است بدانيد كه اين روزها با پيشرفت تكنولوژي و وجود تيم هاي حرفه اي در حوزه آموزش روتوش عكس باعث شده تا دوره هاي آنلاين داراي ويژگي هاي منحصر به فردي شود كه مطمئنا اين ويژگي ها در دوره هاي حضوري وجود نخواهد داشت.

 

 

 براي مثال شما به راحتي مي توانيد يك قسمت از آموزش را به دفعات مشاهده كنيد تا آن قسمت را به صورت كامل ياد بگيريد ولي اين مسئله در دوره‌هاي حضوري وجود ندارد، اين نكته مهم را هم در نظر داشته باشيد كه دوره هاي آنلاين همگي داراي پشتيباني مي باشند درجه شما به راحتي مي توانيد زماني كه با چالش مواجه مي شويد به پشتيبان آن مراجعه كرده و مشكل را به صورت كامل برطرف كنيم.

 

 

 

كسب درآمد بدون رقابت با ديگران

يكي از مباحث بسيار مهم كه باعث مي شود تمام افراد نسبت به شركت در دوره‌هاي آموزش روتوش عكس سرد شوند اين است كه آيا بعد از گذراندن دوره آموزشي ميتوان وارد بازار كار شد و يا اين سوال برايشان پيش مي آيد بعد از اينكه آموزش ها را پشت سر گذاشتيم آنقدر حرفه اي مي شويم كه بتوانيم با مابقي افراد رقابت كنيم؟

 در پاسخ به اين سوال بهتر است بگوييد كه بازار اين كار آنقدر گسترده است كه شما به راحتي مي توانيد بدون رقابت با افراد ديگر به كسب درآمد و بپردازيد.

 توجه داشته باشيد كه راه هاي كسب درآمد از اين حوزه بسيار زياد است در نتيجه شما به راحتي مي توانيد كسب درآمد كنيد البته اين نكته را هم در نظر داشته باشيد كه اگر پكيج آموزش روتوش عكس حرفه اي را تهيه كنيد كار براي شما به شدت آسان مي شود زيرا با سرعت بالايي مي توانيد روتوش عكس را انجام دهيد.

 

جمع بندي

 

مطمئنا تا قبل از مطالعه اين محتوا اطلاعات كافي نسبت به آموزش روتوش عكس نداشته ايد و نمي دانستيد كه چگونه مي توان حرفه اي ترين روتوش عكس را انجام داد اما حال با مطالعه محتواي اطلاعات كاملي نسبت به بازار آنلاين به دست آورده ايد و اميدواريم با شركت در آموزش روتوش عكس به راحتي بتوانيد به يك روتوشر حرفه اي تبديل شده و از روش‌هاي مختلف كسب درآمد كنيد.

 

h3_uxg2.jpg

 

روتوش حرفهاي عكسها امروزه علاقهمندان زيادي را در سراسر دنيا به خود جلب كرده است. شايد بارهاوبارها برايتان پيشآمده است كه عكسي كه در آتليه از شما گرفته شده است با عكسي كه به شما تحويل داده ميشود بسيار متفاوت باشد. اين تفاوت به حدي زياد و غيرقابلباور است كه ممكن است حتي بخواهيد عكس خام و بدون هيچگونه تغييري به شما داده شود.

 

در كنار آن وقتي به گشتوگذار در اينستاگرام و وبسايتهاي مختلف ميپردازيم، عكس افراد مشهور، بازيگران، فوتباليستها و ... را مشاهده ميكنيم كه بسيار زيبا و چشمنواز هستند. اين عكسها نتيجه يك روتوش عكس حرفهاي است.

 

تفاوت عمدهاي كه بين آتليهها و عكسهاي زيباي اينترنت وجود دارد، تفاوت نوع روتوش است.

 

آتليهها عمدتاً از روشهاي سنتي و قدمي استفاده ميكنند. اين در حالي است كه يك روتوش كننده عكس، به صورت مداوم در حال آموزش ديدن است تا سطح دانش و توانايي خود را بالا نگه دارد و بتواند بهترين كيفيت را در عكسهاي خود نشان دهد.

 سايتهاي مختلفي نظير روتوشر اقدام به آموزش انواع نكات مختلف براي يك روتوش حرفهاي عكس كردهاند. روتوش حرفهاي عكس علاوه بر اينكه يك مهارتي است كه بسيار هنرمندانه به شمار ميرود، ميتواند يك مهارت فوق پولساز براي كسي كه به آن مسلط است، باشد.

 

سايت روتوشر كه يكي از سايتهاي معروف در زمينه آموزش حرفهاي اديت عكس است، تحقيقاتي را منتشر كرده است كه در آن به بررسي انواع روشهاي كسب درآمد و درآمد حاصل از روتوش عكس پرداخته است. براي اطلاع از اين تحقيقات در ادامه با ما همراه باشيد.

 

 

 

چه كساني ميتوانند از روتوش عكس كسب در آمد كنند؟

علاقهمندان روتوش عكس روزبهروز در حال افزايش هستند و افراد با سليقهها و اهداف مشخصي قصد دارند، اقدام به يادگيري روتوش حرفهاي عكس كنند. اين افراد شامل چندين گروه هستند.

 

1. افرادي كه ميخواهند عكسهاي خود و دوستانشان را روتوش كنند و با استفاده از اين مهارت عكسهاي زيبايي را در فضاي مجازي، پروفايل و جاهاي ديگر به اشتراك بگذرانند.

 

2. گروه دوم افرادي هستند كه ميخواهند با استفاده از روتوش عكس وارد دنياي فريلنسري شوند و اقدام به كسب درآمد كنند.

 

لازم به ذكر است، امروزه با گسترش فضاي وب، ديگر شخصي كه آتليه دارد، نيازي نيست اقدام به تهيه ميز، كامپيوتر، صندلي، استخدام شخص روتوش كننده كند و بهراحتي اين كار را به يك فريلنسري ميسپارد كه در خانه خود نشسته است و اين كار را باكيفيت و با سرعت خوبي انجام ميدهد.

 

3. گروه آخر كساني هستند كه خود صاحب يك آتليه هستند و ميخواهند روتوش حرفهاي بر روي عكسهايي كه ميگيرند، انجام دهند.

 

البته كه با حجم كاري موجود در آتليه و تعداد عكسهاي زياد، امكان اين وجود ندارد و خود شخص در روز ميتواند فقط تعداد محدودي عكس را روتوش كند؛ بنابراين بازهم بايد اقدام به استخدام يك فريلنسر كند كه كارهايش را انجام دهد.

 

 

 

از كجا ميتوانم سفارش دريافت كنم؟

دنياي فريلنسري و اينترنت مرزها را جابهجا كرده است و مهم نيست كه از كدام شهر هستيد، در شهر زندگي ميكنيد يا روستا، حتي در خارج از ايران هستيد يا داخل ايران. مهم اين است كه توانايي روتوش حرفهاي عكس را داشته باشيد كه بتوانيد با يك كسي كه آتليه دارد اقدام به همكاري كنيد.

 

شايد الان نگران اين باشيد كه دسترسي و پيداكردن فردي كه آتليه دارد شايد كمي سخت باشد. اما به شما تضمين ميدهيم كه نگران اين موضوع نباشيد چرا كه در سايتهاي فريلنسري مختلفي ميتوانيد عضو شويد و با قراردادن نمونه كارهاي خود كه نشاندهنده تخصص شماست، اقدام به گرفتن پروژه كنيد.

 

 

بازار كار روتوش در ايران چگونه است؟

براي فهميدن اين موضوع كافي است يك حساب سرانگشتي انجام دهيد تا تعداد آتليههايي كه در يك شهر، استان و كشور وجود دارد را بشماريد. شمردن چنين چيزي عملاً غير قابل ممكن است. در كنار آن، تعداد عكسهايي كه در يك روز گرفته ميشود بسيار زياد است.

 

 

بنابراين بهتر است نگران بازار كار نباشيد و بدانيد براي كسي كه مهارت كافي دارد، هميشه كار هست.

 

در كنار تمام مزاياي آن قطعاً برايتان اين سؤال پيشآمده است كه هزينه روتوش عكاسي چقدر است و درآمد اين كار به چه صورت است. هركسي باتوجهبه مهارتي كه دارد، قيمتهاي متنوعي براي روتوش عكس ميدهد و هزينه ثابتي نيست.

 

اما شما با كمي زمان گذاشتن بهراحتي ميتوانيد به درآمدهاي ميليوني و پس از خبره شدن به درآمدهاي چند ده ميليوني برسيد.

 

 

بهترين روش يادگيري روتوش حرفهاي عكس چيست؟

امروزه باتوجهبه فضاي كشور و شيوع ويروس كرونا، بهترين كار استفاده از دورههاي آنلاين است. شما براي يادگيري روتوش عكس ميتوانيد ساعتها وقت خود را پاي كامپيوتر بگذاريد تا با سعي و خطا روش و شگردهاي مختلف را ياد بگيريد يا ميتوانيد با خريد دوره آنلاين روتوش عكس حرفهاي مهارتهاي لازم را از يك استاد فوق حرفهاي بياموزيد.

 

در بين دورههاي مختلفي كه وجود دارد، توصيه ما با شما خريد دوره جامع روتوش عكس از سايت روتوشر است كه با 12 ساعت آموزش كاملاً كاربردي به صورت كاملاً تخصصي به آموزش فتوشاپ مقدماتي، حرفهاي و سپس روتوش عكس حرفهاي ميپردازد.

 

البته كه ديدن فايلهاي آموزش فتوشاپ كاملاً اختياري است اما اگر شما تسلط كافي بر روي فتوشاپ نداريد، بهتر است از آن استفاده كنيد.

 

 

 

براي شركت در دوره آنلاين روتوش حرفهاي عكس چه چيزي نياز است؟

شايد فكر كنيد بايد يك مهارت عجيب و سختي در فتوشاپ بلد باشيد تا بتوانيد وارد بازار كار شويد. اما اصلاً چنين چيزي نيست و فتوشاپ صرفاً ابزار كار شماست و به همين دليل در دوره روتوش عكس حرفهاي www.rotoosher.ir آموزشهاي فتوشاپ نيز قرار داده شده است.

 

شما به صورت كلي براي ورود به بازار يادگيري و دورههاي آنلاين نياز به انتخاب درست، اقتدار شخصي، تصميم به تغيير، يادگيري، تمرين، برنامهريزي هدفمند، كامپيوتر و نرمافزار فتوشاپ داريد.

 

پس تا فرصت باقي است اين مهارت پولساز را ياد بگيريد و براي خود كسب درآمد كنيد.

h4_28iv.jpg

 

 

وبسايت روتوشر در تمام اين سالها هدفش آموزش و معرفي مهمترين روشها و تكنيكهاي روتوش عكس به هموطنان فارسيزبان بود و امروز ميتوانيم به خودمان افتخار كنيم كه در رسيدن به اين هدف موفق بودهايم

 

تعداد كاربران و هنرجويان شركتكننده در كلاس آموزش روتوش جامع و كاربردي و كاملترين دوره آموزش روتوش عكس گواه بر اين حرف است و البته پيامهاي زيبايي كه از شما دريافت ميكنيم هميشه قوت قلبي براي ما بوده است

 

هنگاميكه نتايج كار شما را در روتوش حرفهاي عكس پرتره در فتوشاپ ميبينيم و رشد شما را در ترميم و دستكاري كردن عكس شاهد هستيم به ما اين انگيزه را ميدهد تا آموزشهاي بيشتري درباره ويرايش حرفهاي تصاوير بسازيم و به وبسايت اضافه كنيم

 

مشاهده فيلمهاي آموزش رتوش عكس صورت در وبسايت طرفداران زيادي داشته است و بسياري از آموزشهاي بهترين نرمافزارهاي روتوش عكس، صورت و چهره به درخواست شما آماده شد

 

با بررسي تقاضاي كاربران سايت براي روتوش عكس با چند گام سريع و ساده ما هر روز درحالتوسعه آموزشها هستيم تا بتوانيم رضايت شما را به همراه داشته باشيم

 

كمبود آموزشهاي تخصصي و حرفهاي پلاگين روتوش تصاوير براي فتوشاپ در منابع فارسي دليل ديگري است كه تصميم به ارائه خدماتي مانند: دانلود پلاگين فتوشاپ براي روتوش چهره و پوست ،ارايه نرمافزار روتوش عكس اتوماتيك بهصورت رايگان گرفتيم و البته براي رشد و تكامل سايت و بهبود كارايي آن تعدادي دوره حرفهاي نيز تهيه كرديم تا با فروش آنها بتوانيم هزينههاي سايت را جبران كنيم.

 

شركتكنندگان در كلاس آموزش روتوش حرفهاي ويژه آتليه عكاسي هميشه حامي ما بودهاند و ما از صميم قلب ممنون حمايتهاي شما هستيم

 

بازديدكنندگاني كه تازه با سايت روتوشر آشنا شدهاند اگر قصد آموزش آموزش رايگان روتوش پرتره با پلاگين و صاف كردن پوست صورت در فتوشاپ دارند براي راهنمايي شما فهرستي از مطالب آموزشي تهيه كردهايم كه مسير يادگيري را برايتان كوتاهتر ميكند

 

اگر ميخواهيد تكنيك و روشهاي اديت و رتوش عكس را بدانيد و فرابگيريد، بهتر است ابتدا بررسي كنيم كه در سايت روتوشر اين موارد موجود است و با تماشاي فيلم آموزش گامبهگام روتوش شما هرآنچه بخواهيد را در اختيار داريد

 

اگر مبتدي و تازهكار هستيد در اينجا صفر تا صد روتوش را مياموزيد و از مقدماتي تا حرفهاي پيشرفت ميكنيد

 

براي تغيير حالت صورت در فتوشاپ بايد حداقل سيستم كامپيوتر داشته باشيد تا بتواند نرمافزار فتوشاپ را اجرا كند

سپس آموزش مقدماتي فتوشاپ را در اينجا تماشا كنيد و وقتي كار با فتوشاپ را آموختيد نوبت دانلود نرمافزار روتوش عكس فتوشاپ است كه براي نصب بايد سيستم عامل ويندوز از شركت مايكروسافت يا مك از شركت اپل را داشته باشيد

 

مراحل روتوش پرتره و آتليه دستهبنديهاي زيادي دارد

كه هركدام را به ميل خود ميتوانيد تماشا كنيد.

 

نيازي نيست حتماً آموزش حرفهاي روتوش صورت را طبق قرارگيري در سايت ببينيد. ميتوانيد يك روز آموزش روتوش پوست را تماشا كنيد يا آموزش سفيدكردن دندان در فتوشاپ، تغيير رنگ لب و رتوش چشم را دانلود كنيد و در زمان بيكاري و فراقت مشاهده نماييد

 

يكي از راههاي حمايت از ما ارسال آموزشهاي تخصصي روتوش عكس و پرتره براي دوستانتان است كه بدين طريق به آنها نيز در يادگيري كمك خواهيد كرد

 

با دنبالكردن آموزش تصويري روتوش اين مهارت را خواهيد آموخت و تصاوير پرتره خودتان را بهخوبي اديت ميكنيد و در شبكههاي اجتماعي مانند فيسبوك و اينستاگرام به اشتراك ميگذاريد

 

حتي با مشاهده آموزش ترميم و دستكاري عكسها، تصوير چهره خودتان و اعضاي خانواده را تغيير دهيد و زيبا كنيد و در واتس اپ و تلگرام براي تصوير پروفايل استفاده كنيد تا همه از ديدن عكسهاي زيبايتان شگفتزده بشوند

 

بهتر است براي نتيجه بهتر در ريتاچ تصاوير و روتوش اندام از تجربه طراحان ايراني و خارجي استفاده كنيد و با مشاهده نمونه كارهايشان دانش كسب كنيد

 

يكي از روشهاي افزايش دانش براي روتوش چهره و رتوش پرتره ديدن تصاوير روتوشرهاي معروف است، البته بهطوركلي ديدن تصاوير پرتره بهخوديخود باعث ميشود شما نگاه هنريتان رشد كند

 

عكسهاي صورت قبل از اديت و بعد از اديت را بارها ببينيد، بررسي و مقايسه كنيد. با اين روش چشم و ذهن شما تقويت ميشود و در هنگام ويرايش عكس خيلي سريع ايرادها را شكار ميكنيد و به سراغ برطرفكردن آنها ميرويد

 

سايتهايي مانند پينترست نيز شامل تعدادي زيادي عكس چهره و پرتره است كه براي نمونهگيري و الگوبرداري عالي ميباشد

حتماً در اين سايت عضو شويد و در طول روزبه گشتوگذار در اين سايت بپردازيد

 

مقايسه كار خودتان با اديتورهاي ديگر در اقصينقاط جهان، ميتواند به شما نشان دهد چقدر در كار خود پيشرفت كردهايد و آيا همچنان نياز به شركت در دوره آنلاين روتوش داريد يا خير

 

مسير يادگيري ويرايش حرفهاي تصاوير براي شما آسان ميشود اگر در منابع خارجي و ايراني به دنبال يافتن مجموعه كامل آموزش روتوش و ميكاپ ، آموزش رايگان روتوش پرتره با پلاگين و ديگر نرم افزارها باشيد

 

بهترين پلاگين روتوش فتوشاپ را دانلود و نصب كنيد، يك عكس روتوش نشده انتخاب كنيد و سپس به تمرين و كار با آنها بپردازيد

 

ميتوانيد مجلات تخصصي يا كتابهاي الكترونيكي درباره? آموزش فتوشاپ حرفهاي تغيير چهره را تهيه و مطالعه كنيد.

اساتيد زيادي در جهان هستند كه دانش و تجربه خود را در اين مجلات به اشتراك ميگزارند و منبع بسيار خوبي براي يادگيري است

 

منبع: آموزش روتوش عكس در فتوشاپ

 

 

 

 

 

نحوه راه اندازي كلاس مجازي و كلاس آنلاين

با توجه به شيوع كرونا اين روزها مدارس و موسسات آموزشي تعطيل شده‌اند و نياز به برگزاري كلاس آنلاين بيشتر از هر روز احساس مي‌شود تا دانش‌آموزان از مباحث درسي‌شان عقب نيفتند. آن‌ها نياز دارند حين برگزاري كلاس آنلاين با معلم خود در ارتباط باشند و سوالات‌شان را از او بپرسند. به همين خاطر امروز مي‌خواهيم به اين پرسش كه چگونه كلاس مجازي برگزار كنيم پاسخ بدهيم و سرويس‌هايي به شما معرفي كنيم كه نه تنها براي كلاس آنلاين كه براي برگزاري جلسات كاري آنلاين هم به كار شما مي‌آيد.

سرويس هاي مناسب براي راه اندازي كلاس مجازي و جلسات آنلاين

اولين سايت برگزاري كلاس آنلاين كه مي‌خواهيم به شما معرفي كنيم سايت اسكاي روم (SkyRoom) است. اين سايت رايگان نيست ولي در اين شرايط كه به خاطر كرونا خانه‌نشيني بهترين كار است امكاناتش را به مدت يك ماه رايگان كرده است. اين سايت در حالت غيررايگان بر اساس تعداد افرادي كه آنلاين هستند و ميزان ساعات برگزاري جلسات از شما هزينه دريافت مي‌كند و دو بخش معمولي و دانشگاهي – مدرسه‌اي دارد.

سرويس بعدي براي برگزاري كلاس مجازي سايت ايلرنو (elearno.ir) است. اين سايت يك كتابخانه ديجيتال است و امكانات آموزشي فوق‌العاده‌اي دارد.

كلاس مجازي با اسكايپ

سرويس بعدي اسكايپ است كه بايد اپليكيشنش را شما و بقيه افراد نصب كنيد (يا از سرويس وب آن استفاده كنيد). با اسكايپ مي‌توانيد تا ?? نفر را آموزش بدهيد. كافي است يك گروه تشكيل بدهيد و افراد را (كه قبلا عضو سايت شده‌اند) عضو گروه كنيد. البته براي استفاده از اسكايپ سرعت اينترنت شما مهم است.

كلاس مجازي با گوگل دوئو

سرويس بعدي كه مي‌تواند براي راه اندازي كلاس مجازي به شما كمك كند گوگل دوئو (Google Due) است كه به طور پيش‌فرض روي گوشي ها و تبلت هاي اندرويدي نصب است. البته كاربران ديگر پلتفرم‌ها هم مي‌توانند آن را نصب كنند و از آن استفاده كنند. فقط با اين اپليكيشن مي‌توانيد با ? نفر ارتباط تصويري داشته باشيد نه بيشتر.

كلاس مجازي با اينستاگرام

در اينستاگرام هم امكانات جالبي براي برگزاري كلاس آنلاين يا جلسات آنلاين وجود دارد! اولا كه شما مي‌توانيد در اينستاگرام با ? نفر ******** تصويري داشته باشيد. دوما كه برگزاري لايو مي‌تواند گزينه خوبي براي ارتباط با تعداد زيادي دانش آموز يا دانشجو باشد.

كلاس مجازي با واتس آپ

******** تصويري واتساپ هم براي جلسات آنلاين ? نفره مناسب است. شما ابتدا بايد با يك نفر ******** تصويري كنيد و بعد ? نفر ديگر را به اين ******** اضافه كنيد. به همين سادگي!

اين‌ها مواردي بودند كه با توجه به گسترش استفاده مردم از سايت هاي اجتماعي مورد استقبال واقع مي‌شوند. شما براي برگزاري كلاس مجازي يا جلسات آنلاين از چه سرويس هايي استفاده مي‌كنيد؟ اگر راه حل جديدي مدنظرتان است آن را از طريق بخش نظرات با ما و ساير كاربران سايت ناوك در ميان بگذاريد.

كلاس مجازي با ايلرنو (elearno.ir)

در پلتفرم برگزاري كلاس مجازي ايلرنو elearno.ir شما بدون نصب هيچ گونه نرم افزاري مي توانيد كلاس مجازي و كلاس آنلاين برگزار كنيد.

پلتفرم برگزاري كلاس مجازي ايلرنو از بيگ بلو باتن و اسكاي روم براي برگزاري كلاس مجازي استفاده مي كند و داراي امكانات گسترده اي مي باشد.

مي توانيد به سايت اين پلتفرم برگزاري كلاس مجازي در آدرس زير مراجعه كنيد:

ايلرنو پلتفرم برگزاري كلاس مجازي (elearno.ir)

 

 

بهترين راه درمان كك و مك

بهترين راه درمان كك و مك

h1c_m2.jpg

لكه هاي پوستي كوچك گرد يا بيضي شكلي كه معمولا يك تا سه ميليمتر بوده و رنگ آن ها قهوه اي روشن يا تيره است، كك و مك نام دارند. كك و مك ها اغلب در قسمت هايي از پوست كه در معرض نور خورشيد قرار دارند، مانند صورت، پشت دست ها، ساعد، گردن و سينه ايجاد مي شوند. به همين دليل است كه بر لزوم استفاده از كرم هاي ضد آفتاب تاكيد شده است. معمولا افرادي كه حمام آفتاب مي گيرند، بر روي پوست شان در ناحيه كمر اين عارضه به وجود مي آيد. برخي از افراد نيز به طور ارثي و ژنتيكي كك و مك داشته يا مستعد كك و مك هستند.

نقص سلول هاي پوستي سبب به وجود آمدن رنگدانه اي به نام ملانين مي شود كه عامل اصلي بروز كك و مك محسوب مي شود. در بعضي از افراد نيز به دليل عدم تعادل هورمون ها و تحريك بيش از حد سلول هاي نوليدكننده رنگدانه توسط استروژن، پوست حساس شده و به محض قرار گرفتن در مجاورت نور خورشيد، رنگ بيشتري توليد كرده و كك و مك ايجاد مي شود.

روش هاي مختلفي براي درمان كك و مك و از بين بردن اين لكه ها وجود دارد؛ از درمان هاي خانگي و سنتي مانند انواع ماسك ها گرفته تا ليزر (كه آخرين راه درمان است)، همگي مي توانند در بر طرف كردن كك و مك موثر باشند. در اين مقاله به بررسي بهترين روش هاي از بين بردن كك و مك مي پردازيم و شما را با راه هاي ديگر رهايي از اين مشكل آشنا خواهيم كرد.

هيدروكينون

هيدروكينون ماده مهار كننده ملانين است كه به شكل گرانول سفيد رنگ جامد و بدون بو وجود دارد. اين ماده سبب كاهش تعداد ملانوسيت‌ ها شده و اين بدان معنا است كه بدن ملانين كم تري توليد مي كند. هيدروكينون به طور طبيعي نيز در برخي از گياهان يافت مي شود و به عنوان يك آنتي اكسيدان و واسطه سنتز رنگ، عامل بازدارنده، سوخت موتور و روغن و همچنين در پردازش عكاسي مورد استفاده قرار مي گيرد. از ديگر كاربردهاي اين ماده استفاده در كرم ها، لوسيون ها، محلول ها، ژل ها و امولسيون ها مي باشد. اين ماده براي درمان جاي جوش، ملاسما (لكه‌ هاي قهوه اي يا خاكستري قهوه ‌اي روي پوست) و لنتيژين (لكه هاي پيري روي پوست به ويژه صورت يا پشت دست ها) نيز مفيد و موثر بوده و در يكنواختي پوست و روشن كردن رنگ آن نيز تاثير به سزايي دارد. اين ماده حاوي ويتامين E مصنوعي بوده و به همين دليل در پاك كننده هاي پوست، مرطوب كننده هاي صورت و نرم كننده هاي مو نيز به كار مي رود. از ديگر موارد استفاده هيدروكينون مي توان به روبنده زنگ آهن در بويلرها، پايداركننده در صنايع پوششي، آنتي اكسيدان براي لاستيك، مواد فتوشيميايي در عوامل احيا، رابرها و پليمرها، رنگ و جوهر، آنتي اكسيدان براي مواد غذايي و ... اشاره كرد. بنابراين با توجه به طيف گسترده كاربردهاي اين ماده مي توان گفت كه خريد هيدروكينون مي تواند بسيار مفيد و موثر باشد.

ساليسيليك اسيد

ساليسيليك اسيد را مي توان نوعي اسيد فنوليك و بتا هيدروكسي اسيد (BHA) دانست. اين ماده يك اسيد آلي بي رنگ بوده كه بلوري شكل است و در سنتز آلي مورد استفاده قرار گرفته و به عنوان هورمون گياهي عملي مي كند. ساليسيليك اسيد يك متابوليت فعال آسپيرين بوده و علاوه بر آن يكي از مهم ترين و اساسي ترين مواد به كار رفته در محصولات ضد آكنه و از بين برنده جوش به شمار مي آيد. اين ماده در حقيقت از تركيب پوست برگ و برگ‌ هاي سبز زمستانه حاصل شده و كاربردهاي بي شماري دارد. از جمله كاربردهاي ساليسيليك اسيد مي توان به استفاده به عنوان ضد عفوني كننده، ضد باكتري و نگهدارنده مواد غذايي اشاره كرد. همچنين از اصلي ترين خواص اين ماده لايه برداري قوي بوده و از آن در درمان زگيل، پسوريازيس، آكنه، كرم سلولي، شوره سر و ... استفاده مي شود. شركت بازرگاني پيشگامان شيمي يكي از واردكنندگان محصولات شيميايي و تامين كننده هاي مواد اوليه به شمار مي رود. شما مي توانيد جهت خريد ساليسيليك اسيد به سايت اين شركت مراجعه نماييد و يا از طريق شماره تلفن هاي مربوطه سفارش خود را ثبت كنيد. 

گليكوليك اسيد

از ديگر موادي كه در درمان كك و مك موثر بوده و در محصولات بهداشتي و مراقبت از پوست استفاده مي شود، گليكوليك اسيد مي باشد. اين ماده طبيعي خواص درماني زيادي داشته و به ويژه براي پوست بسيار مفيد است و از آن جهت جوان سازي پوست و نيز مرطوب كنندگي آن استفاده مي شود. گليكوليك اسيد ماده پودري شكل بي رنگي است كه بوي خاصي نيز نداشته و محلول در آب است. از ديگر فوايد گليكوليك اسيد براي پوست مي توان به خاصيت ضد پيري آن اشاره كرد. اين ماده يك تقويت كننده قوي بوده كه چين و چروك ها را بر طرف مي سازد، از افتادگي پوست جلوگيري مي كند و موجب بهبود كيفيت پوست مي گردد. از اين رو مي توان گفت افرادي كه به زيبايي و سلامت پوست خود بسيار اهميت مي دهند به سراغ خريد گليكوليك اسيد و محصولات حاوي اين ماده مي روند تا از تاثيرات فوق العاده آن بر پوست استفاده نمايند.

 

 

موانع موجود در راه اندازي كارگاه

مشكلات موجود در راه توليدات در ايران چيست ؟

كيف و كفش ? محصولي هستند كه هم مردان و زنان به صورت روزمره به آن نيازمند هستند

و در واقع نمي توانند اين كالا را از زندگي خود حذف كنند. در حال حاظر با توجه به افزايش قيمت دلار كيف هاي خارجي

به صورت وحشتناكي گران شده اند. به عبارتي براي خريد يك كيف خارجي شما بايد حقوق چندين ماه خود را برپردازيد.

خوشبختانه در اين اوضاع بد مالي, هنوز افرادي هستند كه دست در كار توليدات دارند و سعي مي كنند,

تا با حداقل قيمت اما با حداكثر كيفيت بهترين

محصولات ايراني را در اين مرز و بوم ارائه دهند. ما در اين مقاله از توليدي كيف  سعي مي كنيم

شما را با مشكلات و حقايت توليد كنندگان در ايران بيشتر آشنا كنيم.

از مشكلات اصلي توليدي كيف در شرايط فعلي

همانطور كه مي دانيد يكي از سخترين شغل ها در ايران تاسيس كارخانه ها

و يا توليدي هاي محصولاتي شبيه به كيف و كفش است. دليل سخت بودن اين گونه مشاغل بسيار متعدد است كه مهمترين آنها عبارتند از:
عدم حمايت دولت از كسب و كار هاي كوچك: دولت با توجه به مشكلات اقتصادي و تحريم هاي آمريكا وارد فضاي سخت اقتصادي شده است

و در حال حاظر توانايي حمايت مالي و هر نوع حمايت ديگري را ندارد.

خريد گران و ثابت نبودن قيمت هاي محصولات اوليه براي ساخت كيف

يكي ديگر از سخترين بخش هاي توليد داخلي, تهيه مواد اوليه,

مثل چرم طبيعي و يا چرم مصنوعي ست كه به دليل افزايش روز افزون قيمت دلار توليد كننده ها را زير فشار قرار داده است.
عدم حمايت مردم از توليدكنندگان ايراني : يكي از بدترين اخلاق مردم ايران عدم حمايت مردم از توليدات داخلي ست,

كه البته در چند سال اخير حمايت هاي مردن از توليد كنندگان داخلي كمي بهتر شده است

ولي باز هم مردم بايد سعي كنند به توليد كنندگان هم وطن خود اعتماد بيشتري داشته باشند

و سعي كنند در سبد خريد خود كالا هاي ايراني بيشتري را قرار دهند.

حمايت ما از توليد كندده هاي واقعي در داخل كشور

حال كه از مشكلات توليد در اين زمينه با شما صحبت كرديم بد نيست كه بدانيد ايران در توليدات كيف و كفش بسيار حرفه است

و به دليل در دست داشتن دوزنده هايي ماهر و البته دلسوز, همواره در صنعت توليدي كيف هم در ايران و هم در خارج از كشور پيشرو بوده است.

ما نيز مي توانيم با كمي حمايت به توليد كنندگان داخلي كمك كنيم . به عنوان مثال يكي از توليدي كيف هاي خوب در ايران شركت كيف يك است,

اين توليدي در حال حاظر با توجه به دارا بودن كارگران ماهر و در دست داشتن

چرم هاي طبيعي و مصنوعي مرغوب توليدات كيف خود را به صورت انبوه به پيش ميبرد.

نتيجه گيري: ما در اين مقاله به شما از سختي هاي مربوط به توليدات در ايران را ذكر كرديم,

كه در اين شرايط سخت افراد دلسوزي سعي مي كنند با تمام تلاش كيف هاي خوبي را به ما ارائه دهند.

يكي از اين توليدي كيف ها توليدي ارزان كيف  است كه شما ميتوانيد از سايت آنها نيز به صورت آنلاين

خريد اينترنتي انجام دهيد و از اين طريق از آنها حمايت كنيد.

مطالب مرتبط :

توليدي كيف مدرسه اي

لينك صفحه :

http://arzankif.ir/tag/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af%db%8c-%da%a9%db%8c%d9%81-%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d8%a7%d9%86

سايت منبع :

http://arzankif.ir

 

راه اندازي شهربازي سرپوشيده

-

اكثر تجهيزات استفاده شده در شهربازي هاي سرپوشيده از نوع دستگاه هاي الكترونيكي و گيمي هستند. اين محصولات ابعاد مناسب فضاي سرپوشيده را دارند و از تنوع بالايي برخوردارند.دستگاه هاي شبيه ساز و واقعيت مجازي و همچنين اتاق هاي ليزر و ديگر انواه دستگاه ها، از موارد پيشنهادي شهربازي سازان پارس به سرمايه گذاران براي خريد وسايل شهربازي است.

هچنين خريد دستگاه شهربازي سرپوشيده ي كودكان در طرح هاي بسيار جذابي صورت مي گيرد كه دستگاه ها و وسايل شهربازي با ظاهر زيباي خود براي كودك بسيار جذاب و نشاط آور بوده و باعث جذب كودكان به شهربازي مي شوند.

براي راه اندازي شهربازي سرپوشيده بايد دقت داشت كه چيدمان دستگاه هاي خريداري شده بايد به گونه اي باشد كه از تمام فضاي سرپوشيده ي شهربازي به صورت بهينه استفاده شده و در طراحي و اجراي شهربازي سرپوشيده از همه ي مساحت محل احداث براي جاي گذاري تجهيزات بهره برداري گردد و هيچ بخشي بدون استفاده باقي نماند.

9kjz_a5.jpg

در پروژه هاي ساخت و خريد وسايل شهربازي، به دليل شرايط خاص خود بايد پيش از خريد و انتخاب مكان احداث شهربازي، همه نكات مثبت و منفي محل هاي مورد نظر بررسي شده و در نهايت بهترين لوكيشن براي احداث و اجراي پروژه انتخاب شود.

همچنين حتما بايد در نظر داشته كه محل احداث پروژه بايد از لحاظ استاندارد هاي سازمان ها و نهاد هاي مربوطه نيز مورد تاييد باشد.

در آخر ذكر اين نكته ضروري است كه با وجود گسترش صنعت شهربازي سازي در دو دهه ي اخير در ايران، تعداد كمي از شهربازي هاي سرپوشيده، به عنوان مراكز تفريحي موفق كشور شناخته مي شوند.

اين در حالي است كه شما با همراهي و مشاوره ي تخصصي كارشناسان شهربازي سازان پارس و دريافت ليست تعرفه لوازم شهربازي و رعايت نكات اصولي براي سرمايه گذاري پر سود و كسب و كار پر درآمد خود اقدام نماييد. قيمت وسايل شهربازي در شركت شهربازي سازي پارس مناسب و با كيفيت بالا مي باشد.